{"id":2320,"date":"2017-06-07T23:39:12","date_gmt":"2017-06-07T22:39:12","guid":{"rendered":"https:\/\/sgxx.org\/?p=2320"},"modified":"2017-06-07T23:47:45","modified_gmt":"2017-06-07T22:47:45","slug":"el-poder-de-los-fitoestrogenos-para-el-buen-envejecimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sgxx.org\/es\/el-poder-de-los-fitoestrogenos-para-el-buen-envejecimiento\/","title":{"rendered":"El poder de los fitoestr\u00f3genos para el buen envejecimiento"},"content":{"rendered":"
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Jos\u00e9 Vi\u00f1a Ribes es doctor y catedr\u00e1tico de fisiolog\u00eda en la Universidad de Valencia<\/p><\/div>\n

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La soja es uno de los principales alimentos que contienen fitoestr\u00f3genos<\/p><\/div>\n

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(V\u00edctor Sariego, 7\/6\/2017).- Vivir m\u00e1s, pero tambi\u00e9n mejor<\/strong>, disfrutar la vida, llegando al final en las mejores condiciones f\u00edsicas y mentales. El secreto -los secretos para ello- no solo est\u00e1 en los genes<\/strong>, sino tambi\u00e9n en la actitud y el modo de vida<\/strong>. \u201cEs factible mejorar la calidad de vida en el envejecimiento\u201d se\u00f1ala rotundo Jos\u00e9 Vi\u00f1a Ribes<\/strong>, doctor y catedr\u00e1tico de fisiolog\u00eda de la Universidad de Valencia, que, matizando mucho y superando los t\u00f3picos, asegura que \u201cse puede prolongar y mejorar el envejecimiento<\/strong>\u201d<\/p>\n

As\u00ed lo ha puesto de manifiesto este mi\u00e9rcoles en la primera jornada del 59 Congreso de la Sociedad Espa\u00f1ola de Geriatr\u00eda y Gerontolog\u00eda (SEGG) y 29 de la Sociedade Galega de Xerontolox\u00eda e Xeriatr\u00eda (SGXX)<\/em><\/strong><\/a> que ambas entidades celebran conjuntamente en el Palacio de Congresos y Exposicones de A Coru\u00f1a<\/em> (Palexco) el 7, 8 y 9 de junio<\/strong>.<\/p>\n

Para este mejor envejecimiento, Vi\u00f1a recomienda llevar una vida basada en cuatro par\u00e1metros<\/strong> principales:<\/p>\n

\u201cCuatro piezas de fruta y verdura al d\u00eda, no fumar, ejercicio f\u00edsico y evitar el alcohol\u201d aunque s\u00ed recomienda, subrayando que de forma moderada y con mucha prudencia, un poco de vino. \u201cDos vasos al d\u00eda<\/strong>\u201d comenta, refiri\u00e9ndose a una de sus investigaciones en Valencia con el que concluy\u00f3 que el vino contribuye a alargar la vida<\/strong>, influyendo hasta en los genes de la longevidad, tal y como refleja tambi\u00e9n otro estudio de la Universidad de Cambridge que llega a la misma conclusi\u00f3n. Aunque, advierte, no todas las personas pueden beber vino, especialmente por enfermedades, trastornos, situaciones personales\u2026 En cualquier caso, si se consume, recomienda incluso que se haga bajo supervisi\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n

Soja y geniste\u00edna<\/strong><\/h3>\n

Seg\u00fan Vi\u00f1a, otro de los secretos de una buena y larga longevidad es consumir fitoestr\u00f3genos<\/strong> de ciertas plantas y legumbres como la soja<\/strong> con los que \u201cse puede vivir m\u00e1s y mejor\u201d y que recomienda vivamente. Incluso como apoyo en tratamientos para retrasar el alzh\u00e9imer, ya que los fitoestr\u00f3genos, como compuestos qu\u00edmicos de la naturaleza, es decir, no esteroideos, y presentes en muchos vegetales y legumbres, son similares a los estr\u00f3genos humanos femeninos e influyen en el cuerpo humano de forma muy parecida<\/strong>.<\/p>\n

Pero, sobre todo, Vi\u00f1a recomienda recurrir a la geniste\u00edna<\/strong>, fitoestr\u00f3geno perteneciente a la categor\u00eda de las isoflavonas, tambi\u00e9n presente en la soja, cuya importancia en nutrici\u00f3n, modo de vida y envejecimiento se encuentra a\u00fan en estudio en relaci\u00f3n a su influencia en la regulaci\u00f3n del colesterol o el mantenimiento de la masa muscular y \u00f3sea en etapas menop\u00e1usicas.<\/p>\n

Y pone de ejemplo el caso de las mujeres<\/strong>, que, afirma, \u201cllegan a vivir de media hasta 14 a\u00f1os m\u00e1s de vida<\/strong> que los hombre\u201d, pero no s\u00f3lo en cantidad, sino en calidad. Algo que les aporta, de forma natural sus hormonas naturales, los estr\u00f3genos. De hecho la esperanza de vida al nacer de las mujeres, 84 a\u00f1os, sigue siendo mayor que la de los hombres, 81 a\u00f1os.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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